MasterClasse Cuida de Ti

Bem-vinda à Master Classe « Cuida de Ti », um curso transformador em 9 vídeos que te guiará numa jornada rumo a um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Neste curso, vamos explorar a importância de cuidar de nós mesmas, desde a escolha dos alimentos certos até à compreensão do impacto do açúcar e das gorduras na nossa saúde. Se queres aprender a cuidar melhor do teu corpo e mente, esta master classe é para ti! É um conteúdo diferente mas necessário no teu sucesso.

Porquê limitar o açúcar?

O açúcar é um dos principais vilões da nossa alimentação moderna. Neste módulo, vamos discutir os malefícios do consumo excessivo de açúcar e como podes reduzir a sua presença na tua dieta.

O que é a inflamação e a sua ligação com os alimentos?

A inflamação crónica pode ser desencadeada por certos alimentos. Vamos aprender o que é a inflamação, quais são os alimentos inflamatórios e como evitá-los para promover uma melhor saúde.

Benefícios deste estilo de vida

Adotar um estilo de vida saudável traz inúmeros benefícios. Neste vídeo, exploramos as vantagens de fazer escolhas alimentares conscientes e de como isso pode impactar positivamente a tua vida.

Como escolher os « bons » alimentos?

Escolher os alimentos certos é crucial para uma dieta equilibrada. Vamos ver como identificar e selecionar os melhores alimentos para a tua saúde.

A importância da água

A água é vital para o nosso corpo. Aqui, falaremos sobre a importância da hidratação e dicas para garantir que bebes a quantidade adequada de água diariamente.

Escolher as boas proteínas

As proteínas são essenciais para a nossa saúde. Neste módulo, vamos descobrir como escolher as melhores fontes de proteína para a tua dieta.

Existem « boas » gorduras?

Nem todas as gorduras são prejudiciais. Vamos aprender a identificar as « boas » gorduras e como incorporá-las na tua alimentação de forma saudável.

Como limitar o teu maior inimigo?

Identificar e limitar os teus principais inimigos alimentares é crucial. Vamos discutir estratégias para reduzir o impacto destes inimigos na tua dieta.

Alimentos tóxicos

Alguns alimentos podem ser tóxicos para o nosso corpo. Neste vídeo, vamos identificar esses alimentos e aprender a evitá-los para manter uma saúde ótima.

Mente & Corpo

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Vamos explorar a conexão entre a mente e o corpo e como podes cuidar de ambos para uma vida plena e equilibrada.

Preparada para transformar a tua vida? Vamos começar!

Beijinhos Grandes

Tania R

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